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拒當「鈉」美人 高鈉危機要當心

你知道嗎?早餐愛吃的吐司配起司,鈉含量可能超過一包洋芋片喔!   市售的餅乾、蜜餞等為了提味,常常都含有過量的鈉;你一定覺得很奇怪,明明吃起來就不鹹啊

嘴饞是習慣 不該是藉口

「吃完正餐後總是想來點甜點」、「渴了就想喝手搖飲」、「下午非來點餅乾不可」…你也總是敗給「嘴饞」嗎?ヽ(´Д`;) 嘴饞其實是一種「習慣」,例如本來沒在喝飲料,但只要連續喝一

暢飲啤酒消暑氣? 當心熱量爆表肥一夏!

炎炎夏日不管是「戶外活動」還是「室內聚會」,只要來瓶冰涼啤酒,立馬感覺身心暢快~(≧∇≦)/ 不過,一罐原味啤酒熱量就有 120 大卡,如果是帶點甜味的水果啤酒,喝完一罐就等於吃了一碗白飯

三個車輪餅 熱量逼近 700 大卡

內餡飽滿、香到不行的車輪餅,魅力實在令人難以抵擋,常常已經吃飽了,還是忍不住想來幾個嗎? 車輪餅外皮主要以麵粉、雞蛋、砂糖、奶油製成,內餡則是從傳統的紅豆、花生

超商霜淇淋熱量竟超過一碗白飯!

自從各大超商推出「霜淇淋」後,你是否也忍不住查詢販售門市,急忙跑去嚐鮮呢? 人手一支的香濃霜淇淋,內藏大量糖份與脂肪,別看它小小一支,熱量可是高達 300 大卡,遠超過一整碗白飯喔!   再

竹笙燉雞湯( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】竹笙燉雞湯   想來碗熱騰騰的雞湯,卻又擔心發胖嗎?其實只要將雞腿肉去皮,再加入爽脆竹笙,就能創造出低卡爽口的美味湯品喔!現在就動手試試看吧!^^   &n

沒幾口就超過兩百大卡?(超商點心篇)

  「小小一個、貌不驚人」的點心,常常正是高熱量陷阱,快來看看有哪些看似小巧,營養不高、熱量卻足足超過 200 大卡的常見零食吧!   整理

Q87:以下何種配料的熱量相對「較高」呢?

  Q:炎炎夏日想來盤刨冰,以下哪一種配料的熱量,相對而言「最高」呢?  仙草  愛玉  蜜紅豆 杏仁凍       →

A87:「蜜紅豆」熱量相對較高

  Q:炎炎夏日想來盤刨冰,以下哪一種配料的熱量,相對而言「最高」呢?    A:加入大量白糖熬煮而成的「蜜紅豆」熱量相對較高,仙草、愛玉、杏仁凍等凍狀配料,擁有水分高、

蔬菜豆腐泥沙拉_低卡減肥食譜

嚐過了各式蔬菜沙拉,想來點不一樣的嗎? 豆腐熱量低且含有豐富營養素,是非常好的蛋白質來源,再搭配紅蘿蔔和小黃瓜絲一同與蒟蒻絲拌勻,多層次的口感,保證顛覆你對沙拉的想像,還能帶給你一整天的活力喔!^o^