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2013-01-04 運動請見心跳數肌力基礎代謝率體脂壞處肌肉脂肪小腿

什麼是基礎代謝率？減肥為什麼要做肌力運動？許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧，用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該

2013-01-04 變粗蘿蔔運動長出後照鏡運動會原狀小豬跑出爬坡

「討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息，提到自己運動過後發現腿變粗了，不知道該不該

2013-01-04 基礎代謝率腰圍落在超標體重區間運動體脂率量量跳完

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&

2013-01-04 見證關注鄭多燕親身瘦臉牙套緣起歐姆龍提問編們

團長終於願意公開她變得「健康窈窕」的歷程（以及不堪回首的胖照 XD）了！從起起伏伏的悲慘易胖體質，正式成為少量多餐不挨餓的易瘦體質，這也是【iFi

2013-01-04 內側大腿閒來抽取式皮褲不覺肉會蹲低硬用有型

大腿內側！沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲，穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去，這一切的罪魁禍首就是它──可惡的大腿內側晃晃肉！（╯‵□′）╯┴

2013-01-04 仰臥腹部字線寫意詢問度體適能圖解壓縮下背體育課

詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，

2013-01-04 健身房運動練出練到設有開設標示出樂意卡榫各區

Step1 暖身充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以

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