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健康早午餐

  今天要介紹的這道料理,若再搭配一顆蛋或一杯豆漿,便能獲得豐富的六大類食物營養,保證讓你一整天都能精神充沛、效率滿滿唷!快學起來,週末就來動手準備這一頓豐盛的早午餐吧!ヽ(´&

彩蔬芝麻捲餅_低卡減肥食譜

  今天介紹給大家除了飯、麵等主食之外的新選擇!潤餅皮捲入小黃瓜、紫高麗菜、紅蘿蔔還有煎蛋,撒上黑芝麻粉增添風味,清爽無負擔的一餐就完成了^______^!無油煙又簡單方便的料理方式,一次把

Q:全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?(芋頭、燕麥、南瓜)

Q7:誰是熱量最低的澱粉類?

Q:請問以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?  芋頭  燕麥  南瓜 → 答案揭曉Go! 常聽到有人說減肥不能吃澱粉,這其實是錯誤觀念。人體需要各

A7:低熱量+高營養的南瓜有益減肥

Q:以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?   A:答案是「南瓜」,澱粉類家族中,南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣 100g 的生食來說,三者的熱量約為:芋頭 130 kcal、燕麥 400

玉米番茄香菇

A4:玉米屬於澱粉類而非蔬菜

  Q:不管是否想瘦身,都要多吃熱量低、營養豐富的蔬菜,請問以下何者「不屬於」蔬菜類呢?   A:答案是「玉米」,玉米屬於全穀根莖類,並非蔬菜喔!菇類和番茄都是蔬菜,小番茄才是水果

馬鈴薯番茄燉鍋

馬鈴薯番茄燉鍋_低卡減肥食譜

鬆軟的馬鈴薯搭配上繽紛、健康鮮蔬,只要簡單幾步,將食材稍加悶煮,就能令人瞬間擁有滿滿幸福的感受唷! 大家快來一起動手試試吧~ヽ•´з`•ノ♬    

【低卡健康食譜】古早味薑汁地瓜甜湯

古早味薑汁地瓜甜湯_低卡減肥食譜

地瓜、老薑、枸杞子等養身補體材料,佐以充滿甜蜜、幸福滋味的黑糖一起熬煮,不僅低卡、健康又美味!最適合在這冷冷的天裡來一碗唷~。♡(●´ε`●)ノ♡    

減肥餐 瘦身食譜

菇菇雞蔬菜拌飯_低卡減肥食譜

  誰說拌飯只能拌進一肚子的熱量?這道由香菇、甘藍結合鮮嫩雞肉的拌飯料理,一次補足平常鮮少攝取的營養素,且以五榖飯代替白飯,能讓身體吸收更均衡的營養喔!    食材 &n

減肥餐 瘦身食譜

蛤蜊南瓜濃湯_低卡減肥食譜

  蛤蜊和南瓜都是營養價值極高的食材,加上了牛奶令味道更顯香濃,巧妙運用電鍋好幫手,只需簡簡單單三步驟,營養滿分的濃湯就能輕鬆上桌囉!    食材  南瓜200

減肥餐 瘦身食譜

鮮蝦蔬菜冬粉湯_低卡減肥食譜

  看似平凡的冬粉湯,其實裡頭藏有非常不簡單的美味啊! 冬粉不僅熱量低且易有飽足感,加上各式蔬菜、鮮蝦共同烹調出濃郁湯頭,營養和美味同時兼顧,Q彈冬粉與鮮甜湯頭的完美結合,實在是讓人一口接一