生活需要儀式感，買一束花給自己，不如將自己置身於花海中來個全身大洗禮！涼涼的秋天是台灣最適合登山的季節，走進山林間享受芬多精，放鬆緊張的工作壓力，還能欣賞超療癒
Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動 針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以
