不少人在瘦身期間會採取激烈的過水法，力求滴油不沾；然而若長期缺油，容易使皮膚乾黃、經期和免疫系統失調，還可能造成便秘、影響健康。 正確的瘦身方式應為「控制油脂攝取量」，並挑選較天然優質的油脂，像是橄欖
「梳個頭怎麼猛掉髮？」「臉變粗粗的，皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了？好討厭！」 出現以上狀況時，有可能是身體發出「缺乏蛋白質」
