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Q68：運動一段時間，都沒有變瘦，該怎麼辦呢？

2013-07-10 變瘦 流質 身形 記錄 時間 拉長 沒有 運動 方法 揭曉

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？    記錄飲食  拉長運動時間 僅吃流質食物   → 答案揭曉Go

運動後伸展臀部的好方法

2013-01-30 臀部 一帶 平台 拉筋 方法 問到 戶外 能不能 拉開 美化

之前分享了五種常見的「下半身拉筋」方法後，就有團員問到「能不能不坐在地板上，也能伸展臀部呢？」運動後認真拉筋，有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是不可或缺的重要步驟。   今天團長

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