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洋菇荷蘭豆( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋菇荷蘭豆   脆脆的荷蘭豆,加上切片的可愛小洋菇,兩者在鍋中玩耍翻滾,細細調味後,變成了一道融合鹹、脆、甜的美味好菜,只要一挟入口,筷子可就停不下來了!  

蒜香花椰菜( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香花椰菜   以蒜香點綴爽口的白花椰菜,再加入少許胡椒、鹽巴調味,讓清甜、微鹹的滋味於口中綻放,如此輕鬆易學的美味佳餚,還不快嘗試看看!    

Q158:「有氧運動」有什麽瘦身效果?

Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確?    全身都會瘦(只是順序不同)  只會瘦到運動部位   → 答案揭曉Go!  

A158:有氧運動可幫助「全身性消脂」

Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確?   A:有氧運動可有效幫助「全身性消脂」,但消脂部位的先後順序仍取決於個人體質喔!   了解有氧運動的消脂秘密! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit

竹笙燉雞湯( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】竹笙燉雞湯   想來碗熱騰騰的雞湯,卻又擔心發胖嗎?其實只要將雞腿肉去皮,再加入爽脆竹笙,就能創造出低卡爽口的美味湯品喔!現在就動手試試看吧!^^   &n

絲瓜蝦米( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】絲瓜蝦米   細煮翠綠飽滿的絲瓜,再以濃縮大海精華的蝦米畫龍點睛,兩者互相襯托,並於舌尖交織出驚人美味,如此回味無窮的極品,你可絕不能錯過!    

Q157:哪一樣小菜的熱量比較低呢?

Q:黑白切攤子裡,選擇哪一樣小菜,熱量比較低呢?    紅糟肉  粉腸  煙燻章魚 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFi

A157:「煙燻章魚」的熱量相對較低

Q:黑白切攤子裡,選擇哪一樣小菜,熱量比較低呢?   A:三種小菜中,擁有低脂高蛋白特性的「煙燻章魚」,熱量相對較低。   「紅糟肉」多半使用五花肉醃製、油炸烹調而成,熱量、鈉含量

肉類熱量&營養排行榜

肉類熱量&營養排行榜

  雖然都是「肉」,但來自不同動物、不同部位,營養素卻可能大大不同。想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜!

揪出「爆卡兇手」,立即減少 680 大卡!(犯罪現場:小吃店)

  咕嚕咕嚕~大鍋內不停冒出蒸氣,老闆三兩下就能變出美味餐點的「路邊小吃店」,因為價格實惠又方便美味,深受許多外食族喜愛。   不過,這些小