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2018-06-28 脖子不當肩頸變平肩膀眉心全中杜絕胸式呼吸法

每到下午三點，肩膀總是緊到爆炸，甚至一路痛到眉心，你知道嗎？肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關！(((ﾟдﾟ))) 呼吸不是一塊蛋糕嗎？我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢？

2018-04-23 臀肌叮嚀爬山滑手機腰背核心肌群膝痛開藥通體硬頸

團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷

2018-01-11 護腰腰痛無力依賴離不開誇大鍵盤悲傷當真急性

「腰好不舒服，可以自己買護腰穿嗎？」團員一定要特別注意，護腰的功能常被誇大成人人都該穿的「保健商品」，不只矯正體態還能防止駝背腰痛，當真有這麼神嗎？當然不是

2017-08-10 骨盆腹直肌底肌分離症縮緊媽咪訓練運動生產剖腹產

偉大的媽咪卸貨後，當然想要恢復產前的苗條身材，即使照顧北鼻累到癱，仍要靠著「飲食＋運動」健康的瘦回去！產後運動不只是為了減肥，而是找回媽咪的自信與健康，看著鏡

2017-08-08 肋骨凸凸平順下緣忽視警訊圓筒狀話會腹部上衣

「明明小腹就是平坦的，兩旁的肋骨卻總是凸出來，該不會是骨頭異常增生吧！？」「疑～我只有一邊肋骨凸凸的，這樣正常嗎？」團員有沒有認真觀察過自己的肋骨呢？隱藏在

2015-07-27 椎間盤側身保養床上脊椎解剖圖小資女擠壓撐起做錯

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響，身體反射性從床上彈起，匆忙下床準備上班去。注意囉！！！你絕對想不到，每天快速從床上猛然坐起，這個看似平常的動作，不但會讓腰部容易

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