隨處可見的醬料,可說是飲食控制的隱形殺手,讓我們不知不覺吃下超高熱量,卻不會增加飽足感。 小編常看到有人吃生菜沙拉時,根本就是半碗生菜半碗醬,誤以
Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動 針對想要加強的部位來鍛煉,使用不同器材可以