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2018-04-06 肥肉羅馬城池變瘦防禦大砲陣線摧毀慶幸殺敵

別急～瘦身不可能速成！「小編小編，為什麼我運動了還是沒變瘦？>”<」「開始運動多久了呢？」「每次30分鐘、一週3次，

2018-04-03 基礎代謝率效益發胖光合作用消耗點醒攝食病因口頭禪體質

許多不明白基礎代謝率的朋友常會說：「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是已成為最多人掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事

2018-03-09 美腿領域弓箭步前腳後腳傳說韓風垂淚破皮眼角

近來吹起一股韓風，打開電視滿滿都是少女團體的美腿，一雙比一雙纖細修長，這...究竟是要逼死誰啦！？（╬￣皿￣）再回頭看看自己的粗腿，唉～眼角已垂淚...小編還

2018-02-07 肩側抗力球背肌曲線過軟紙張舉手投足性感強健地點

許多女生想到練背肌，腦海中就會浮現虎背熊腰的壯碩身材。事實上，背肌是非常重要的大肌群，適度鍛鍊將能打造性感曲線、揮別腰痠背痛呢！^^

2017-12-24 撐體單手纖腰美化矯正摸蛤仔穩住中須洗褲體能

應團員要求，集合纖腰、矯正姿勢、美化曲線於一身的撐體進階版——「單手側撐體」（Side Plank）來也！٩(๑•̀&omeg

2017-12-03 肉體修復肌纖維強壯肌肉肌力鍛鍊理想西藏補一劑

想擁有像健身女皇般的理想肉體，卻總是對「肌力運動（重量訓練）」懷著莫名的恐懼，擔心變壯、變大隻，因而東躲西藏、能閃則閃嗎？親愛的，這誤會可大了

2017-11-26 瑜伽柔軟度扭轉輔助釋放學者發泡夾磚磚頭磚塊

近來有越來越多人投入瑜伽，原因在於瑜伽可透過各種伸展、扭轉來放鬆身心靈，不只緊繃的肌肉能得到舒展，大腦與神經也能平靜下來，使身心完整釋放壓力。不

2017-10-23 骨盆國人青蛙歪腰腹肌矯正擴大部曲鏘鏘臀部

蛤！我也骨盆歪斜了嗎？難道我永遠都要過著腰痠凸肚的生活嗎…(o_o) 別擔心，物理治療師來拯救你啦！從上篇「我是不是歪國人？」的檢測可以發現，大

2017-09-15 骨盆屁股變大底肌屁屁凱格爾抬離椅面收縮輪流

「每天上班都坐著，屁股變大怎麼辦！？」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大，雖然知道要定時起來走動，但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀！ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ

2017-09-12 潛力增肌質量體脂計公式量測數據計算出體脂率拋開

「用力～再堅持一下就好！希望肌肉可以多增加一些…」努力地做肌力運動，但你知道自己的肌肉狀況嗎？利用一般的體脂計量測體重、體脂率、肌肉率等數據，推

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