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時會
關鍵字：『 時會』 ，共有53筆搜尋結果
飲食技巧 4 要──你做到了幾項？
每公克脂肪可產生 9 大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生 4 大卡熱量），所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量，也可以減輕身體負擔，人體一天需要的油脂
正確運動循環，上健身房練出性感線條
Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動 針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以
運動後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身）
上半身基本三式：運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上