登入／註冊
或
合適
關鍵字：『 合適』 ，共有13筆搜尋結果
A146：運動前進行「動態伸展」較合適
Q：運動前的暖身，選擇下列哪一種動作較好呢？ A：運動前進行「動態伸展」，有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度，減少運動傷害的風險。 運動前，建議先簡單活動全身關節，再進行約
A76:「游泳」對膝蓋負擔較小，相對較合適
Q：膝蓋不好的人並非不能運動，只要避開某些對膝蓋負擔較大的運動即可，請問下列何種運動較為理想？ A：「游泳」可說是對膝蓋負擔非常小的運動，因為水中的阻力與浮力大，可有效減輕負荷。不會游泳
A6：不應穿塑身衣褲運動
Q：以下何者為「錯誤運動方式」？ A：運動前暖身、運動後拉筋，這兩項都正確且非常重要；運動時「穿著塑身衣物」則是錯誤做法！ 運動時穿著相當緊繃的塑身衣物，無法加強減肥效果，