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2013-01-04 約莫紀律挑戰人生激勵夢想執行障礙規劃登高賽

. 瘦身不只是為了美麗和健康，更是一趟實現自我、肯定自我的旅程。從減肥過程中找回自信和人生價值，進而擁有追尋夢想、挑戰未知的勇氣！花多久時間，瘦了多少呢？（身高168

2013-01-04 絲瓜蛤蜊絲瓜湯枸杞豆魚份蛋蛤蜊殼塊略吐沙沖洗

新鮮蛤蜊＋軟嫩絲瓜＝人間美味～絲瓜內含豐富營養素，還具有養顏美容的功效，再搭配上肥美的蛤蜊，令湯頭滋味更加鮮美甘甜。就讓這道低熱量＋高營養的熱湯，成為明天餐桌上的佳餚吧！食材

2013-01-04 老薑枸杞黑糖薑汁古早味地瓜甜湯補體佐以大片

地瓜、老薑、枸杞子等養身補體材料，佐以充滿甜蜜、幸福滋味的黑糖一起熬煮，不僅低卡、健康又美味！最適合在這冷冷的天裡來一碗唷～。♡(●´ε｀●)ノ♡

2013-01-04 馬鈴薯蘑菇濃湯乳品豆魚份蛋下鍋甜椒里肌切小

在這冷颼颼的季節裡，是不是也想來一碗熱呼呼的濃湯呢？來吧～這道馬鈴薯濃湯就是你冬天裡的最佳夥伴！濃濃的奶香配上溫順的口感，在這寒冷的冬天，不僅一把hold～住你的體重，更溫暖了你的胃及

2013-01-04 青花菜豆漿區塊藍色杏鮑菇濃湯豆魚份蛋菇菇橘色

誰說豆漿只能搭配邪惡油條，拿來代替奶油濃湯當作湯底！低卡又無反式脂肪，美味健康都滿分～食材無糖豆漿300毫升青花菜60克　　　番茄1顆　　杏

2013-01-04 南瓜濃湯麵包大勺丁可橘黃講究花椰成泥狀南瓜泥

映著橘黃色澤的南瓜濃湯，其濃稠的口感滑順入口，不用非得到餐廳才能嚐得到唷！自己料理南瓜濃湯自由度十足，想要加入什麼鮮蔬都隨自己的喜好，更可以講究的擺上香酥麵包丁，精緻度十足

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